Dnes již svět nesužují hladomory, ale spíše nemoci spojené s obezitou. Na rozdíl od minulých staletí a tisíciletí v současnosti netrpíme hladem, ale naopak přebytkem. Díky tomu si stále více lidí dopřává denně pochoutky, které vedou k nabývání na váze. To je pochopitelně problém, jelikož velké množství tuků v těle není samozřejmě příliš zdravé a dříve nebo později nakonec takovýto životní styl vede k různým druhům chronických chorob, jejichž léčba je velice složitá a mnohdy bez zhubnutí pacienta v podstatě nemožná.
Ze všeho nejdříve je dobré zjistit, jak na tom daný jedinec s váhou doopravdy je. K tomu dobře poslouží osobní váha, není potřeba kupovat si domů něco speciálního. Samotná váha sice bývá mnohdy dostatečně vypovídající, ale daleko přesnější je výpočet bmi. ty totiž v sobě zahrnují nejen hmotnost, ale rovněž i výšku, respektive věk a pohlaví. BMI by si člověk měl vypočítat alespoň jednou do měsíce.
Obezita se dá řešit mnoha způsoby, ale vždy by měla hlavní úlohu hrát změna jídelníčku. U někoho to proběhne bez potíží, jiní během několika týdnů, než si tělo zvykne ne zdravou stravu, dost trpí. Je však nezbytné toto období překonat a věřit v lepší zítřky. Ty jistě přijdou, zvláště, když se zvolí správný způsob hubnutí, například keto dieta. Ta je zajímavá tím, že je extrémně efektivní, nicméně ne každý ji dobře snáší. Její princip totiž spočívá ve velmi omezené konzumaci cukrů, což je samozřejmě pro mnoho lidí velmi bolestivé. Nicméně efektivnější způsob snad ani neexistuje.
Lidé toužící po lepší postavě by neměli klást důraz pouze na své stravovací návyky, ale zároveň by se měli začít vhodně hýbat. Posilování není apriori špatně, nicméně základem by měl být aerobní pohyb. Mezi takový se řadí třeba i chůze do schodů, jízda na kole, případně i skákání na trampolíně.